基礎冥想(Meditation Basics)

【基礎冥想 (Meditation Basics)】 ■時間:3.5小時 
基礎冥想

|思考方向|
1.你知道正確的靜坐姿勢嗎?
2.靜坐時如何避免雜念紛飛的技巧?
3.如何透過靜坐提高創意與工作效率?

|觀念概述|
冥想能夠釋放我們情緒的緊張,拓展我們心靈的視野。當我們面對功利社會的動盪環境,以此平靜的心,深度的覺察能力,
當你的心如同一面清晰的明鏡,它將會帶領你看見真相,能夠更有效率地妥善處理世間之事。

根據Dr. Alan Hymes在《Science of Breath》提到:「呼吸能改變情緒與身體狀態」,
在《Psychology Today》的一篇研究《How Meditation Can Improve Leaders’ Performance》,提到靜坐確實能夠提高企業領導人的工作表現。

透過冥想的引導方式,使得你的心能夠沈澱紛擾的雜念,漸漸地進入到一種平靜的次第,在此極靜狀態下,
你的靈性能力將會自然啟動,使用這項靜心能力可以在行住坐臥的日常生活中維持我們的高振動頻率。

|課程大綱|
1. 冥想的基本原理
2. 身體練習
3. 呼吸練習
4. 中脈淨化、中脈清理、中脈淨化的進階
5. 為何需要客觀地的觀察力
6. 專注力與冥想的差異
7. 視覺與聽覺專注力的練習
8. 靜止不動
9. 接地
10. 兩種靈媒常用的清理技巧
11. 轉化的呼吸
12. 毛孔能量呼吸法